CIENCIAS NATURALES 5º Semana del 26 al 30 de julio

 


FECHA: 29/07/2021
AREA: CIENCIAS NATURALES Y AMBIENTAL
ASIGNATURA: CIENCIAS NATURALES
TEMA: Una buena salud depende de una sana nutrición
Para tener una sana nutrición es necesario consumir una dieta balanceada de alimentos. como se muestra en la pirámide alimentaria:


Es importante ingerir cada uno de estos alimentos sin exceder el consumo  de grasas y azucares debido a que puede desencadenar enfermedades coronarias, diabetes obesidad y caries entre otras; regular el consumo de leche, carne rojas, aceite, chocolate, helados y alimentos procesados que elevan el colesterol en la sangre, tapa los vasos sanguíneos ocasionando infartos, una de las principales causas de muerte en el mundo.
para llevar una vida sana, es necesario incluir en la dieta alimentos con elevado contenido de fibra, como arroz, pan integral, verduras, frutas y carnes como el pescado; que aportan el organismo carbohidratos (azucares que le brindan energía al organismo), proteínas (que constituyen la estructura del cuerpo), vitaminas , minerales y fibra, que garantizan una adecuada digestión, absorción de nutrientes defensas frente al ataque de enfermedades. Se recomienda el consumo de grasas de origen vegetal, las cuales son una reserva energética de gran importancia. en la siguiente tabla se relacionan las necesidades energéticas del ser humano. 

ACTIVIDAD







  



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